Упражнения за емоционално и психическо равновесие у децата

Заземяване – Много от „новите” деца идващи на Земята за дълго остават в пряка връзка с нематериалния свят, от който идват. Това ги прави според нашите разбирания „отнесени”, „мечтатели”, „разсеяни”. Тази техника помага изключително много на децата да слязат на физическо ниво и да почувстват вътрешно равновесие и центрираност. Има различни начини за удовлетваряване на тази потребност у детето. Разбира се най – важното е да създадем на детето атмосферата на любов и сигурност; чрез прегръщане, докосване, милване; чрез физическа активност; чрез техни пространства на сигурност и спокойствие; чрез „Свързване с Майката Земя”
Това упражнение помага и за изчистване и премахване на отрицателни мисли, чувства, енергии.
Застанете един срещу друг прави или седнали. Ходилата са здраво стъпили на пода. На по-малките деца обяснете накратко предварително какво ще правите. Затворете очи. Помолете го да си представи как от краката му израстват корени, които пробиват пода, бетона, плочките, асфалта и стигат до майката Земя. Тези корени растат и влизат все по – надълбоко в пръсттаа, докато стигнат чак до центъра на Земята. Нека сега по тези корени то мислено да изпрати всичко отрицателно, негативно и неприятно, което чувства и мисли. Попитайте го дали вече тече и кога е енергията е спряла. Обяснете му, че тези лоши мисли и емоции, които изпращаме на майката Земя няма да й навредят. Тя ги преобразува отново в добра и положителна енергия, която ни дава обратно. Нека почувства как тази положителна енергия го зарежда и то се чувства спокойно, щастливо, защитено.
Правила съм това упражнение с дъщеря ми още когато беше съвсем малка и трябваше първо да й обясня какво са корените и какво правят. Има много добри резултати. Самата тя от самото си раждане до сега се заземява всяка вечер като ми държи ръката. Това за нея е много успокояващо и отпускащо. Когато ми хване ръката заспива спокойна и сигурна.

„Помощ от ангелите”
Когато вечер отивате да спите или във всеки друг момент, седни или легни и затвори очи. Вдишай и издишай спокойно няколко пъти. Отпусни се. Помоли своя ангел да поеме грижите и страховете ти. Виж как ги отнася и те освобождава от тях. Наблюдавай как ги предава на Майката Земя. Тя ще ги разтвори и ще ги превърне в добра енергия. Сега тази енергия избликва от нея с водата, израства с растенията, с чуднокрасивите им цветове. Усещаш ли тяхното ухание? Благодари на ангела, който те пази, и на Майката Земя и заспи спокойно.

„Наметало от дъга”
Наметалото от дъга предпазва много успешно от всякакви нежелани енергии.
Нека детето се опита да го визуализира. То е изтъкано от светлината на нейните седем прекрасни цвята. Отпред се затваря с цип. Когато го сложи на раменете си и затвори ципа, то е абсолютно защитено и нищо не може да му се случи. Никой не вижда това наметало, но то знае, че съществува.

„Цветно дишане”
Оставете детето само да си избере спонтанно цвета, който според него му действа най – добре. Седнете на някое красиво и спокойно място, където няма да ви безпокоят. Обяснете му подробно упражнението и пристъпете към изпълнението му.
Отпусни се и на няколко пъти вдишай, докато изпълниш коремната си кухина. Проследи дъха си и го задръж за кратко. После издишай, без да отклоняваш вниманието си. Научи се да дишаш ритмично. След като овладееш бавното и съзнателно дишане, ще можеш да постигаш състояние на релаксация във всеки момент и да се концентрираш върху цветовете. Сега вдишай избрания цвят. Представи си как нежно преминава през устната ти кухина. Задръж дъха си. Преброй до четири. Бавно издишай. Можеш да изпратиш цвета до всичките си органи. До сърцето, черния дроб, бъбреците, далака, червата. Да го насочиш към гръбначния стълб.
След упражнението разпитайте детето какво е усетило. Обяснете му, че може да използва творчески всеки цвят, всеки път, когато има нужда и пожелае. Кажете му „Цветът пътува през тялото ти и посещава всички места, които не са щастливи” или „Представи си, че цветът изпълва всички места в тялото ти, които са болни, и те веднага оздравяват.” Нека детето само фантазира и усеща случващото се.

“Лечебна медитация”
Нека детето е легнало и отпуснато. В началото вие го водите, а по-късно то само може да се справи с медитацията.
Представи си, че си на брега на морето. Стъпалата ти са точно там, където вълните докосват пясъка. Ти усещаш мекия мокър пясък под краката ти, вълните заливат босите ти крачета. Водата е топла и свежа. Слънцето топли ръцете и тялото ти. Приятна топлина се разлива по цялото ти тяло. Въздуха е свеж и вътърът леко гали лицето и косите ти. Погледни морето. То е спокойно, синьо, безкрайно. Там в далечината нещо се движи към теб. Това е делфин. Той се приближава към теб и става все по- ясен и по-голям. Извикай го при теб. Поговорете си.... Помоли го да слезе до дълбините на морето и да ти донесе едно лечебно, вълшебно бисерче. Това бисерче може да лекува всякакви болести. Виж как делфинчето се отдалечава и се гмурка под водата. То слиза много надолу в морето, минава покрай другите риби, корали, медузи и слиза чак до дъното на морето. Там има една голяма вълшебна мида. Делфинчето й разказва за теб и за твоята молба. Мидата отваря черупката си и там е твоето бисерче. Делфинчето го взема в устата си и тръгва по обратния път към теб. Ето го вече се показва на хоризонта. Става все по-голямо. Най – накрая е при теб. Слага бисерчето в ръцете ти. Какъв цвят е бисерчето ти? Къде искаш да си го сложиш?.. Благодари на делфинчето за помощта и го изпрати обратно в морето.
Децата сами интуитувно определят мястото, което се нуждае от лечебната енергия на бисерчето, както и неговия цвят. Хубаво е да се прави вечер и след това децата да заспят с идеята, че бисерчето е на болното място и на сутринта вече ще са здрави.
Правила съм многократно тази медитация с дъщеря ми и всеки път цвета/цветовете/ е различен, и тя го слага точно на мястото/ чакрата, което отговаря на цвета на бисерчето. Понякога бисерчето й е от два –три цвята и го слага на няколко места по тялото си. Ефекта е наистина невероятен.
Тази визуализация може да се прави и за друг човек. Например детето може да помоли делфинчето да му донесе бисерче за болното му братче, мама, татко и т.н.
Ако детето ви има някакъв друг любим герой, фея, животно, може да замените делфинчето с тях, а бисерчето с вълшебен прашец, камъче и т.н. Всичко зависи изцяло от вашето и на детето ви изображение.

„Укрепване на аурата”
Затворете очи, поставете ръцете си върху слънчевия сплит, който се намира почти там, където е стомахът; представете си, че сте в една стая, която много ви харесва, с много хубави неща наоколо и обляна в златна светлина.
Представете си, че върху вашия слънчев сплит има една огромна златна монета и че от нея тръгват златни лъчи...започнете бавно да вдигате ръцете си – малко по малко, много бавно...лъчите следват движението им. Сего си представете една голяма златна черупка, която ви обгръща....все едно, че сте вътре в едно яйце, окъпано в златна светлина.
Представете си добре границите на това закрилящо ви яйце и ще видите как ще можете да ги разширите по свое желание. Направете така, че яйцето да стане по – голямо... но и по – здраво – нали знаете, че в тази черупка сте напълно защитени... Опитайте се да си представите, че тази светлина е непроходима, че нищо не може да мине през нея... Извикайте чрез въображението си една муха...ето, опитва се да дойде и да ви обезпокои, но не успява, защото не може да влезе в златното яйце.
Останете няколко мига така, за да затвърдите добре упражнението... помнете, че и след като ви кажа да отворите очи отново, вашата златна черупка ще продължи да съществува – и винаги ще ви закриля.